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多爬楼梯有助于顺产吗 8个方面需注意

时间:2019-05-08 11:22来源:未知 作者:admin 点击:
为了能顺产,准妈妈们会尽最大的努力,顺产对孩子的好处,准妈妈们都知道。有一怀孕就开始爬楼梯的,有孕后期放着电梯不用,特意爬楼梯的,精神可嘉,可是这样做真的有帮助吗
顺产对孩子的好处,准妈妈们都知道,为了能顺产,准妈妈们会尽最大的努力。最近关于爬楼梯有助于顺产的说法流行于网络。很多准妈妈跃跃欲试,有一怀孕就开始爬楼梯的,有孕后期放着电梯不用,特意爬楼梯的,精神可嘉,可是这样做真的有帮助吗?

  传播这种方法的人是这样解释的:爬楼梯可以促使胎儿早些入盆,对逾产妇(超过预产期还没有生产的孕妇)很有帮助;还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉,增强孕妇体力,起到加快分娩和促进产后恢复的作用。

  但也有不少孕妇心里直打鼓:孕后期了,挺着大大的肚子,上下楼梯都不一定能看得见台阶,万一摔倒了岂不坏事;再加上爬楼梯运动量不小,能撑住吗?

  爬楼梯不能帮助顺产

  勤爬楼梯可能危害母婴

  为了找到真相,记者联系了妇产科专家。妇产医生不赞成这种做法,她说:“对于孕妇来说,爬楼梯有摔跤的风险。万一孕妇一脚踏空,后果不堪设想。”如果孕妇有家人在旁搀扶,排除掉摔跤的风险后,爬楼梯对于顺产有没有帮助?

  答案是没有。“爬楼梯对于孕妇来说不是合适的运动。首先,上楼、下楼时,人的膝盖弯曲,承受的压力是正常行走的三倍,孕妇自身的体重也较重,对膝关节不好;其次,为了保持平衡,孕妇身体会微倾,腰椎和腹部的压力会增大,既给自己的身体增加负担,又给胎儿造成压力。”

  医生说,她就曾接诊过一名孕期爬楼梯助顺产的孕妇,结果到了生产的时候,胎儿脐绕颈的现象很严重,根本不能顺产,只能选择剖宫产。爬楼梯完全没有得到想要的结果。

  可是如果孕妇住的地方没有电梯,只能走楼梯呢?“这种情况下,孕妇多是孕前就每天上下楼,上下楼对她来说是日常生活,注意安全就不碍事。不用特意去爬楼梯。”

  有什么运动能帮助孕妇顺产:散步和孕妇瑜伽有益顺产

  “最适合孕妇的就是平地散步和孕妇瑜伽。对于孕妇来说,这两种运动的强度很合适。”

  值得注意的是,不同孕期的孕妇运动幅度是不一样的。孕早期的运动幅度要小,以免运动量太大,造成流产;孕中期身体状态相对比较稳定,可适当加大运动幅度,增加运动时间;孕后期体重增加,运动量也应该适当变少。专家特别强调:孕妇每运动30分钟就应该休息一下,以免造成疲劳。

多爬楼梯有助于顺产吗 8个方面需注意

  很多孕妇认为家务劳动,比如拖地、扫地等也能起到运动的作用,就用它来替代散步,这种做法专家认为不可取:“拖地、扫地等家务劳动,有很多弯腰的动作,对于孕后期的孕妇来说不合适,而且家务劳动属于疲劳运动。孕妇可以做家务,但是要以轻松、不劳累、无负担为基准。”

  平时经常会听到孕妈妈说“医生,现在都说顺产好。听说爬楼梯有助于顺产,我每天都爬好多趟,搞得气喘吁吁,大汗淋漓。不知道到时候会不会好生一点?”这种说法和做法让我感觉有点莫名其妙,上网一查,才发现网上有好些孕妈妈在讨论孕晚期要不要爬楼梯的事情。我不知道这种说法最初是怎样流行起来的,但是从医生的角度来说,我认为这种说法并不科学,不应该被推荐。

  下面给大家分析一下:

  想顺产,软硬指标都要合格才行首先,我们来看一下能不能顺产取决于什么。决定分娩的三大要素是产力、产道和胎儿。这其中有硬指标,也有软指标。

  硬指标——骨产道和胎儿因素硬指标包括骨产道和胎儿。孕妈妈的骨产道要发育正常,就是平时说的骨盆大小和形状要是正常的,骨盆太窄的孕妇是不能顺产的。胎儿的大小、胎位以及有没有脐带绕颈等因素也非常重要。胎儿发育得太好长得太大或者发育太差长得太小都是不适合顺产的;胎位不正比如臀位,就是俗话说的“倒胎”,也是不适合顺产的;脐带绕颈两周以上我们也不建议顺产。

  在孕妈妈的生理条件和胎儿的条件都合格,也就是硬指标达标的情况下,能不能顺产就要看软指标了。

  1、孕妈妈的信心软指标中第一取决于孕妈妈的信心,通俗地讲就是要不怕疼。很多孕妈妈怀孕期间信誓旦旦地要顺产,等到产程一发动就受不了了,要求手术结束分娩,问她们原因,都说根本没有想到顺产会这么疼。是的,分娩痛是很痛,在医学疼痛分级中是第IV级,就是最痛的那一级,但是顺产是一个生理过程,再痛也应该能够忍受,被“疼死”的人其实是没有的。现代医学发达了,剖宫产一刀就可以避免所有疼痛,大家都有了指望,有了退路,所以才会出现说疼得受不了这种情况。所以如果孕妇本人很畏惧疼痛,比如做阴道检查都喊疼的人,无论爬多少楼梯都是没有办法坚持顺产的。

  2、软产道的弹性软产道的弹性也很重要,包括子宫下段的形成、宫颈的扩张能力,以及骨盆底组织、阴道及会阴的扩张能力。这些就是可以通过孕期适当运动来改善的了。

  那么,什么样的运动可以增加软产道的弹性呢?爬楼梯有没有用呢?其实,爬楼梯对于孕妇来说,特别是孕晚期的人来说,是一项非常不合适的运动。

  孕妇爬楼梯的影响

  好处:增强孕妈体质健康

多爬楼梯有助于顺产吗 8个方面需注意

  孕妇爬楼梯可以产生运动的效果,加强准妈妈的心脏功能,而且也可以活动骨盆。还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉,增强孕妇体力,起到加快分娩和促进产后恢复的作用。

  害处:给孕妈和宝宝带来伤害

  孕妇自身体重较重,爬楼梯会增加脊椎的压力和膝关节的摩擦,所以爬楼梯过多,反而容易造成腰酸以及膝盖受伤。特别是在下楼梯的时候,受伤的可能性会越高。另外,爬楼梯的时候会收缩腹部,增加腹压,这样对孕妇和胎儿都不好。

  其实,日常生活中孕妈们是可以爬楼梯的,但是不必为了顺产而刻意的去把爬楼梯当成一项运动,因为爬楼梯对于孕妇来并说不是合适的运动,楼梯爬的过多可能危害母婴。日常生活中,孕妈如果上下楼需要爬楼梯也要注意自己的身体情况,小心谨慎一些。

  孕妇爬楼梯注意事项

  1、每次上下楼梯的次数忌过多

  2、孕妇爬楼梯不要过度,应该适可而止,爬楼梯不要超过4层为好。因为爬楼梯会增加脊椎的压力,过度则造成腰酸及膝盖受伤。

  3、不要提很重的物品上下楼

  4、孕妇在上下楼梯的时候会增加腹部压力,而如果提着很重的物品上下楼的话,腹部压力就会更大,这时就更容易发生流产、早产等情况。万一不小心一脚踏空,后果不堪设想。因此,为了减轻孕妇的家务负担,家庭琐事最好还是由丈夫来承担比较好。

  5、上下楼梯的时候不要着急

  6、孕妇在上下楼梯的时候一定要讲究正确的行走方式和正确的动作,不要太着急,要一步一步地慢慢上下。如果行走动作太快,在上下楼梯的时候就很容易出现滑到的现象,对自己和胎宝宝造成伤害,到时就后悔莫及了。

  7、孕妇上下楼梯应尽量扶着把手行走

  8、孕妇上下楼梯时扶住扶手,避免在行走楼梯时讲手机、拿东西,以防不注意发生摔倒的危险。

  可是如果孕妇住的地方没有电梯,只能走楼梯呢?这种情况下,孕妇多是孕前就每天上下楼,上下楼对她来说是日常生活,注意安全就不碍事。不用特意去爬楼梯。

  最适合孕妇的就是平地散步和孕妇瑜伽。对于孕妇来说,这两种运动的强度很合适。

  值得注意的是,不同孕期的孕妇运动幅度是不一样的。孕早期的运动幅度要小,以免运动量太大,造成流产;孕中期身体状态相对比较稳定,可适当加大运动幅度,增加运动时间;孕后期体重增加,运动量也应该适当变少。专家特别强调:孕妇每运动30分钟就应该休息一下,以免造成疲劳。

  很多孕妇认为家务劳动,比如拖地、扫地等也能起到运动的作用,就用它来替代散步,这种做法专家认为不可取,拖地、扫地等家务劳动,有很多弯腰的动作,对于孕后期的孕妇来说不合适,而且家务劳动属于疲劳运动。孕妇可以做家务,但是要以轻松、不劳累、无负担为基准。 (责任编辑:admin)
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